Zenboeddhisme

De oorsprong van Wake Up is het Zenboeddhisme zoals dat door onze leraar Thich Nhat Hanh, Vietnamese monnik, dichter en vredesactivist vanuit zijn klooster in Zuid-Frankrijk (Plum Village) wordt onderwezen.

Doing nothing is something.

Mindfulness

Mindfulness is met liefdevolle aandacht bij de dingen stilstaan. Je kunt dit oefenen met alle praktische dingen in het dagelijkse leven. Als je mindfulness beoefent, breng je jezelf in verbinding met je boeddha-natuur van liefde en begrip.

Meditatie

Mediteren bij Wake Up betekent welkom te zijn zoals je bent. Je zou kunnen zeggen dat meditatie gaat over met een open houding aanwezig zijn bij alles dat zich nu in jou aandient. Het is waarnemen met een zachte blik, zonder iets te willen bereiken of wegmaken. Je kunt het daarom ook niet goed of fout doen. Is dat geen opluchting? 🙂

Door te mediteren kun je met eenvoudige, praktische oefeningen samen of alleen het plezier ontdekken in wat leven in het nu daadwerkelijk betekent.

Bij Wake Up hebben we meestal verschillende (speelse) vormen van meditatie: alles wat je met aandacht doet kan een meditatie worden.